はりとおきゅう

🍂秋分の日と陰陽のバランス

秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。

東洋医学では、昼は「陽」、夜は「陰」を表すため、この日は 陰陽がちょうど均衡する日 と解釈できます。

自然界の流れを陰陽で見てみると…

• 春分 → 陽が増え始める
• 夏至 → 陽が極まる
• 秋分 → 陰陽が均衡
• 冬至 → 陰が極まる

秋分を過ぎると、昼（陽）はだんだん短くなり、夜（陰）が長くなっていきます。つまり、これからは 陰のエネルギーが強まる季節 に入るのです。

🌿陰のエネルギーと体の変化

陰には「静・冷・内向・下降」などの性質があります。

そのため秋から冬にかけては…

• 気血が体の内側に収斂しやすくなる
• 体表や手足は冷えやすい
• 空気が乾燥し、肺に負担がかかりやすい

つまり、体は 内側にエネルギーを蓄えながら、外は冷えやすく乾燥しやすい 状態になっていくと考えられます。

🍵この時期の養生ポイント

1. 体を温める
   　温かい食事や入浴で、外側をしっかり温めましょう。冷えは風邪や呼吸器の弱りにつながりやすいです。
2. 潤いを補う（秋＝五臓：肺）
   　秋は、乾燥の季節。「肺」は乾燥に弱いため、大根・れんこん・梨・はちみつなどを取り入れて潤いを守ることが大切です。
3. しっかり休養する
   　陰のエネルギーは静を好みます。早めに休むことで体が自然の流れに調和しやすくなります。　体内にエネルギーを蓄えることが、冬に備える養生になります。

✨秋分は、陰陽のバランスが整う節目の日✨

これを境に陰が増えていくため、体はエネルギーを内にしまい込み、表面は冷えや乾燥にさらされやすくなります。

だからこそ、この季節は温めて守り、潤いを補い、しっかり休むことが大切です。自然のリズムに合わせた養生が、心と体を健やかに保つポイントになります♪