はりとおきゅう

「生理痛はあるのが普通」

 

そう思って、毎月の痛みを我慢していませんか？

 

生理のたびに下腹部が痛む、腰が重い、鎮痛薬が手放せない、仕事や学校を休むほどつらい……。

 

生理痛とひとことで言っても、その現れ方は人によってさまざまです。

 

東洋医学では、生理痛を単に「痛みがある場所」だけで考えるのではなく、体全体の状態をみながら、その背景を考えていきます。

 

 

 

🌿 東洋医学では、生理痛をどう考える？

 

東洋医学では、

 

「気や血がスムーズに巡っているか」

 

「体を温める力は十分か」

 

「血をつくり、身体を養う力が不足していないか」

 

といった視点から生理痛をみていきます。

 

東洋医学には、

 

「不通則痛（ふつうそくつう）」

 

という考え方があります。

 

これは簡単にいうと、

 

「巡りが悪くなると、痛みが起こる」

 

という意味です。

 

さらに、

 

「不栄則痛（ふえいそくつう）」

 

といって、

 

「十分に養われていないことでも、痛みが起こる」

 

と考えます。

 

つまり生理痛には、

 

「滞って痛むタイプ」と

「足りなくて痛むタイプ」

 

があり、その人によって原因の考え方が異なります。

 

 

 

🌸 生理前から張って痛むタイプ

 

生理前になるとイライラする、お腹や胸が張る、生理が始まると強く痛む。

 

このような場合、東洋医学では「気滞」や「血瘀」という状態を考えることがあります。

 

ストレスや緊張などによって「気」の巡りが滞ると、それにつられて血の巡りも悪くなりやすくなります。

 

生理前から下腹部が張るように痛む、刺すような痛みがある、経血に血の塊が混じる、といった症状がみられることもあります。

 

 

 

❄️ 冷えると痛みが強くなるタイプ

 

下腹部が冷えると痛みが強くなる。

 

温めると少し楽になる。

 

手足が冷えやすい。

 

このような場合には、「寒」によって血の巡りが滞っている状態を考えます。

 

東洋医学では、冷えによって巡りが悪くなることで、下腹部に痛みが起こると考えることがあります。

 

強く締めつけられるような痛みとして感じる人もいます。

 

 

 

🌙 生理中や生理後にシクシク痛むタイプ

 

生理の後半や、生理が終わったあとに下腹部がシクシク痛む。

 

疲れやすい、顔色が悪い、めまいや立ちくらみがある。

 

このような場合には、「気血不足」という状態を考えることがあります。

 

生理では血を消耗します。

 

もともと血をつくる力が弱っていたり、身体を養う力が不足していると、生理中から生理後にかけて痛みやだるさが出やすくなることがあります。

 

このタイプでは、強く巡らせるだけではなく、身体を補い、整えていくという考え方が大切になります。

 

 

 

🍃 腰のだるさを伴う生理痛

 

生理痛と一緒に、腰がだるい、足腰に力が入りにくい、生理周期が不安定、といった症状がみられる人もいます。

 

東洋医学では、生殖や成長、老化などには「腎」が深く関わると考えます。

 

そのため、生理痛だけを見るのではなく、腰や膝の状態、冷え、疲労、生理周期なども確認しながら体全体をみていきます。

 

 

 

✨ 同じ「生理痛」でも治療は同じではありません

 

東洋医学で大切なのは、

 

病名だけで治療を決めないことです。

 

「生理痛」という同じ症状でも、

 

冷えが強い人

ストレスが強い人

血の巡りが悪い人

疲労が強い人

胃腸が弱っている人

 

では、身体の状態は異なります。

 

鍼灸では、痛みが出ている場所だけではなく、

 

生理周期

経血の量や色

血の塊の有無

冷え

睡眠

食欲や胃腸の状態

ストレス

舌や脈の状態

 

なども確認しながら、その人の身体の状態を考えていきます。

 

 

 

🌱 生理痛も、身体からのひとつのサイン

 

生理痛は「毎月のことだから仕方がない」と我慢してしまう方も少なくありません。

 

つらい生理痛が続いている方にとって、鍼灸も身体を整えるための選択肢のひとつです。

 

※生理痛が非常に強い場合、以前より痛みが強くなっている場合、出血量が多い場合などは、医療機関での診察も大切です。

「鍼灸」と聞くと、

 

• 肩こり
• 腰痛
• 膝の痛み
• 坐骨神経痛

 

など、痛みに対する治療をイメージされる方が多いかもしれません。

 

もちろん、鍼灸はこうした痛みやしびれに対して用いられることも多い治療です。

 

でも、鍼灸や東洋医学で考える身体の不調は、それだけではありません🌿

 

 

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 💬「そんな症状も鍼灸でみるの？」

 

東洋医学では、痛みだけでなく、

 

• めまい
• 不眠
• 動悸
• 胃腸の不調
• 咳などの呼吸器症状
• 自律神経に関わる不調
• 排尿に関する悩み
• 更年期に伴う不調
• 婦人科系の不調
• 不妊に関する悩み
• 目に関する不調

 

など、さまざまな身体の不調について昔から考えられてきました。

 

また現在では、

 

• 顔面神経麻痺に伴う症状
• 脳梗塞後の後遺症
• パーキンソン病に伴う身体の不調
• アトピー性皮膚炎など皮膚のお悩み
• がんの標準治療に伴う副作用や体調不良

 

などについても、症状の軽減や身体の状態を整える目的で鍼灸が用いられることがあります。

 

「えっ、そんな症状でも鍼灸を受けることがあるんや」

 

と思われる方もいるかもしれません😊

 

 

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🌿 東洋医学では、症状だけで判断しません

 

東洋医学では、症状そのものだけではなく、その症状がどのような身体の状態の中で起きているのかを考えていきます。

 

たとえば同じ「めまい」でも、

 

• 疲れが強い方。
• 睡眠が十分に取れていない方。
• 胃腸が弱っている方。
• 身体に余分な水分がたまりやすい方。
• 緊張やストレスが続いている方。

 

など、その背景は一人ひとり違います。

 

そのため、同じ症状でも、治療の考え方や使うツボが同じとは限りません。

 

 

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📖 東洋医学にも、症状を表す言葉があります。

 

東洋医学には、昔から身体の症状や状態を表すさまざまな言葉があります。

 

たとえば、

 

• めまいは「眩暈（げんうん）」
• 不眠は「不寐（ふび）」
• 動悸は「心悸（しんき）」
• 咳は「咳嗽（がいそう）」

 

などと表現されてきました。

 

こうして見ると、東洋医学は肩こりや腰痛などの痛みだけでなく、内科的な症状を含む幅広い身体の不調について考えてきた医学でもあります。

 

 

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🍀 鍼灸には、さまざまな治療方法があります。

 

経穴（ツボ）を中心に考える方法だけでなく、

 

• 筋肉の緊張・神経の走行を考える方法
• 身体に現れている反応をみる方法

 

など、さまざまな治療方法があります。

 

治療方法によって、身体の見方や鍼をする場所も異なります。

 

 

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身体に不調があるとき、必要に応じて病院で検査や診断を受けることはとても大切です‼︎

 

 

そのうえで、

 

「 こういう症状でも、鍼灸という方法があるんだ 」・「 鍼灸という選択肢もあるんだ 」・「 東洋医学という身体の診かたもあるんだ 」

 

と知っていただけたらと思っています😊

 

 

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🕊️ 鍼灸は、「痛いところに鍼をするだけ」の治療ではありません。

 

痛みだけでなく、さまざまな身体のお悩みに対して用いられていることを、少しでも知っていただけたら嬉しいです。

 

 

少しでもつらい症状が軽くなり、毎日を過ごしやすくできるよう、お手伝いできればと思っています🌷

 

 

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※ 鍼灸について、現在も国内外でさまざまな研究が行われています。一方で、古くから臨床で用いられてきた方法や、まだ十分に研究されていない分野もあります。

🌿 東洋医学では「めまい」をどう考える？

 

東洋医学では、めまいは「眩暈（げんうん）」などと表現されます。

 

昔から、

 

🔸 めまいには「痰」が関係する

🔸 「肝」の働きが関係する

🔸 身体を養う「気」や「血」が不足して起こる

 

など、さまざまな状態が考えられてきました。

 

つまり、

 

「めまいだから、このツボ」

 

と単純に決めるのではなく、

なぜその人にめまいが起きているのか？

を考えることが大切です。

 

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① 🍚 気や血が不足しているタイプ

 

疲れやすい、食欲が落ちている、顔色がすぐれない、動くとめまいが強くなる……。

 

このような場合は、身体を支える「気」や、身体を養う「血」が不足している可能性を考えます。

 

東洋医学では、食べたものから気血を作り出す働きに

「脾（ひ）」が深く関係すると考えます。

 

こんな症状がないかも確認します👇

 

・食欲がない

・食後に眠くなる

・疲れやすい

・胃がもたれる

・軟便になりやすい

 

身体を養う力が不足すると、頭部まで十分に栄養を届けられず、

ふわふわするようなめまいにつながることがあります。

 

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② 💧 痰や湿がたまっているタイプ

 

東洋医学でいう「痰」や「湿」は、単に喉にからむ痰だけを意味するものではありません。

 

身体の水分代謝がうまくいかず、余分なものが停滞している状態も

「痰湿（たんしつ）」と考えます。

 

このタイプでは、

 

・頭が重い

・身体がだるい

・胃がムカムカする

・吐き気がある

・胸やみぞおちがつかえる

・天気が悪い日に調子が悪い

 

などを伴うことがあります。

 

☁️

「頭の中に霧がかかったような感じ」

「身体が重くてスッキリしない」

 

というめまいでは、こうした状態も考えていきます。

 

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③ 🌿 肝の働きが乱れているタイプ

 

東洋医学の「肝（かん）」には、

気の流れをスムーズに保つ働きがあると考えられています。

 

ストレスや緊張、睡眠不足などが続き、肝の働きが乱れると、

 

・頭痛

・イライラ

・首や肩の緊張

・のぼせ

・耳鳴り

・めまい

 

などが一緒に出ることがあります。

 

特に、

 

⚡ 忙しい時

⚡ 精神的な負担が強い時

⚡ 睡眠不足が続いた時

 

に症状が悪化する場合には、身体の緊張や気の巡りも確認します。

 

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④ 🌙 腎の弱りが関係することも

 

東洋医学では「腎（じん）」は、

加齢や成長、身体の土台となる力などと深く関係すると考えます。

 

そのため、

 

・耳鳴り

・足腰のだるさ

・夜間頻尿

・疲れやすい

・年齢とともにめまいが増えてきた

 

といった場合には、腎の状態も考えます。

 

ただし、実際の身体では一つの原因だけではなく、

 

「脾が弱って気血が不足している」

＋

「痰湿がたまっている」

 

など、いくつかの状態が重なっていることも少なくありません。

 

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🪡 同じめまいでも治療方法は同じではありません

 

例えば、

 

「食欲がなく、疲れるとふわふわする人」

 

「頭が重く、吐き気を伴う人」

 

「ストレスが強く、頭痛や耳鳴りを伴う人」

 

では、同じめまいでも身体の状態は違います。

 

鍼灸では、症状だけでなく、

 

🔹 脈

🔹 舌

🔹 お腹

🔹 背中の緊張

🔹 身体の冷えや熱

🔹 胃腸の状態

🔹 睡眠

 

などを確認しながら、その方に合った施術を考えていきます。

 

そのため、

使用するツボ（経穴）や刺激量も一人ひとり異なります。

 

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⚠️ めまいはまず医療機関での確認が大切です

 

めまいの中には、耳の病気だけでなく、脳や心臓などの病気が関係しているものもあります。

 

特に、

 

⚠️ 突然の激しいめまい

⚠️ 強い頭痛

⚠️ ろれつが回らない

⚠️ 手足のしびれや麻痺

⚠️ 歩くことが難しい

⚠️ 意識がおかしい

 

といった症状を伴う場合には、

鍼灸よりも先に医療機関を受診してください。

 

また、めまいを繰り返している場合にも、一度医療機関で原因を確認しておくことは大切です。

坐骨神経痛は東洋医学でどう考える？

 

お尻から脚に広がる痛みやしびれと「経絡」の関係👨‍⚕️

 

「お尻から脚の後ろが痛い」

「太ももの外側がしびれる」

「長く座っていると脚までつらくなる」

 

このような症状で、

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう） と言われることがあります。

 

※坐骨神経痛は病名そのものではなく、腰からお尻、脚にかけて現れる痛みやしびれなどの症状の総称です。

 

 

原因には、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、さまざまなものがあります。

 

こうした症状を見る時には、

「どこが痛いか」だけでなく、「どのようなラインに症状が出ているか」

も大切な手がかりになります。

 

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🌿 身体をつなぐ「経絡」

 

東洋医学では、経絡（けいらく）は気や血が全身を巡るための通り道と考えられています。

 

経絡は身体のさまざまな場所をつなぎ、腰・お尻・太もも・ふくらはぎ・足先へと続くものもあります。

 

そのため、腰やお尻から脚へ広がるような症状では、

どの経絡のラインに沿って痛みやしびれが出ているのか

を見ることも身体の状態を知る手がかりになります。

 

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🦵 症状が出る「ライン」は人によって違います

 

同じ坐骨神経痛でも、症状の出る場所は人によって違います。

 

🔹 お尻〜太ももの後ろ〜ふくらはぎ後面

 

このラインは、

膀胱経（ぼうこうけい） の走行と重なる部分があります。

 

🔹 お尻〜太ももの外側〜下腿外側

 

こちらは、

胆経（たんけい） の流れと重なる部分があります。

 

このように、症状がどこからどこまで続いているのかを確認し、経絡の流れと重ねて身体を見ていきます。

 

ただし、

 

坐骨神経の走行＝経絡

 

という意味ではありません。

 

西洋医学で考える神経と、東洋医学で考える経絡は別のものです。

それぞれの視点から身体を見ることが大切です。

 

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🔍 「痛い場所」と「原因の場所」が同じとは限りません

 

例えば、ふくらはぎに痛みやしびれがあっても、問題がふくらはぎだけにあるとは限りません。

 

腰やお尻の筋肉が強く緊張していたり、身体の使い方によって一部分に負担が集中していたりすることもあります。

 

そのため施術では、

 

🪡 腰

🪡 お尻

🪡 太もも

🪡 ふくらはぎ

🪡 足

 

など、症状の出ている場所だけでなく、その周囲の状態も確認します。

 

そして、症状のある場所から離れたツボを使うこともあります。

 

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🪡 腰が痛いのに、なぜ足に鍼をするの？

 

「腰が痛いのに、なんで足に鍼をするんですか？」

 

と疑問に思われる方もみえます。

 

経絡は身体のさまざまな場所をつないでいるため、症状のある場所だけではなく、同じ経絡上にある別の経穴（ツボ）を使うことがあります。

 

例えば、腰やお尻に症状があっても、膝の裏やふくらはぎ、足首周辺のツボを選ぶことがあります。

 

痛い場所だけに刺激をするのではなく、

経絡を通した身体のつながりを利用して施術するという考え方です。

 

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🚶‍♂️ 「いつ痛むのか」も大切です

 

坐骨神経痛では、症状が出るタイミングにも違いがあります。

 

・長く座っていると痛む

・立ち上がる時につらい

・歩くとだんだん痛くなる

・朝起きた時がつらい

・夜になると痛む

・動いている方が楽

・温めると楽になる

 

などです。

 

同じ場所が痛くても、

どういう時に強くなり、どうすると楽になるのか

によって身体の状態は違います。

 

こうした症状の変化も、施術を考えるうえで大切な手がかりになります。

 

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🌱 少し良くなった時こそ無理をしない

 

施術を受けたあとや数日たって、

 

「痛みが少し楽になった」

「しびれが減った」

「動きやすくなった」

 

と感じることがあります。

 

ただ、

症状が軽くなったからといって、身体が完全に回復したとは限りません。

 

少し楽になったことで、

 

・いつもより長く歩く

・重い物を持つ

・仕事を頑張りすぎる

・運動を急に再開する

 

など、つい無理をしてしまい、

また痛みやしびれが戻ってしまう方もいます。

 

特に、強い症状が続いていた後は、身体がまだ負担に耐えきれないこともあります。

 

そのため、

 

🌿 無理に動きすぎない

🌿 長時間同じ姿勢を続けない

🌿 痛みが出る動きを繰り返さない

🌿 少しずつ活動量を戻していく

 

ことも大切です。

 

「少し楽になった＝すぐ元通り」ではなく、身体の状態を見ながら少しずつ戻していく。

 

症状を繰り返さないためにも大切なポイントです。

 

ーーーー

 

⚠️ 医療機関での確認が必要な場合もあります

 

※症状が急に強くなった場合や、普段と違う強い症状がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

鍼灸って、どれくらいの頻度で通えばいいの？🌿

 

「どれくらいのペースで通えばいいですか？」

 

鍼灸院で、よく聞かれる質問のひとつです😊

 

実は、鍼灸の治療頻度はみんな同じではありません。

 

症状の強さや続いている期間、年齢、生活環境、身体の状態などによって変わってきます。

 

───

 

症状が強い時期は、少し間隔を詰めることもあります

 

痛みや不調が強いときや、日常生活に支障が出ているときは、週に1〜2回ほどを目安に、少し間隔を詰めて施術することもあります。

 

この時期は、まず今出ている症状を落ち着かせていくことを考えます。

 

───

 

落ち着いてきたら、少しずつ間隔をあけます

 

施術後の良い状態が少しずつ長く続くようになってきたら、治療の間隔も少しずつあけていきます。

 

週1回から2週間に1回、さらに安定してきたら月1回など、その方の状態を見ながら調整していきます😊

 

また、症状が落ち着いたあとも、健康維持や体調管理のために、定期的に鍼灸を受けられている方もみえます🌿

 

───

 

「何回で良くなりますか？」

 

これも、よく聞かれる質問です。

 

ただ、同じ症状でも、発症してからの期間や仕事の内容、睡眠、疲労、普段の生活などによって経過は変わります。

 

そのため、「何回で良くなります」と一律に決めることはできません。

 

施術後にどれくらい変化があったのか、次の来院までその状態がどれくらい続いたのかを確認しながら、その方に合った治療頻度を考えていきます。

 

───

 

自分の身体の状態を知ることも大切です🌱

 

施術を受けることだけでなく、今の自分の身体がどんな状態なのかを知っていただくことも、とても大切だと考えています。

 

たとえば、腰の痛みが強い時期に、長時間の草抜きや中腰の作業を続けてしまうと、せっかく症状が落ち着いてきても、また痛みが強くなってしまうことがあります。

 

もちろん、「何もしてはいけない」ということではありません。

 

今はどこまで動いても大丈夫なのか。

どんな動作は少し控えた方がいいのか。

生活の中で何を工夫すると、身体への負担を減らせるのか。

 

そういったことも一緒に確認しながら、患者様ご自身にも身体の状態を知っていただきたいと思っています😊

 

───

 

施術と日常生活、どちらも大切に🌿

 

睡眠・食事・運動・仕事・家事など、毎日の生活は身体の状態と深く関わっています。

 

鍼灸だけに任せるのではなく、患者様にも無理のない範囲で日常生活を少し工夫していただきながら、一緒に身体を整えていく。

 

そして、できるだけ長く、健康に毎日を過ごしていただきたい。

 

そのためにも、まずは今の自分の身体がどんな状態なのかを知っていただくことが大切だと考えています😊

 

「自分の場合は、どれくらいの頻度がいいのかな？」

「今はどれくらい動いても大丈夫？」

 

そんな疑問があれば、施術の際にお気軽にご相談ください。