心配事が続いたり、考えなければならないことが多くなったり、重なったりすると、

• 食欲が落ちる
• 胃が重く感じる
• お腹が張る
• 食後に眠くなる
• 身体がだるくなる

といった症状につながることがあります。

また、舌がぼてっと浮腫んだように見えたり、舌の縁に歯の跡がついたり、舌の色が淡く見えたりすることもあります。

これは、前回のブログでご紹介した「舌診」にもつながる身体のサインのひとつです。

このような心と身体のつながりを、東洋医学ではどのように考えるのでしょうか🤔

🌿 東洋医学では「思い悩むこと」と胃腸は関係している

東洋医学では、感情と身体の働きは互いに影響し合っていると考えます。

その中で、「思い悩むこと」や「考えすぎること」は、五臓の「脾」と関係が深いとされています。

東洋医学でいう脾は、西洋医学の脾臓だけを指しているわけではありません。

食べたものを消化し、そこから身体を動かすためのエネルギー（気）や血の材料をつくり、全身に運ぶ働きを含んでいます。

簡単にいうと、東洋医学の脾は、胃腸を中心とした消化吸収やエネルギーづくりを担当していると考えます。

💭 考えすぎると「脾」の働きが弱りやすい

心配事があると、頭の中で同じことを何度も考えてしまうことがあります。

「あれは大丈夫だろうか」

「この先どうなるのだろう」

「もっとこうすればよかったのではないか」

このように思い悩む状態が長く続くと、東洋医学では脾の働きが消耗しやすくなると考えます。

脾の働きが弱くなると、食べ物から十分なエネルギーをつくりにくくなり、

• 食欲がない
• 胃もたれがする
• お腹が張る
• 軟便や下痢、便秘など便通が乱れやすい
• 食後に強い眠気が出る
• 疲れやすい
• 身体が重だるい

といった症状につながることがあります。

🔄 胃腸が弱ると、さらに考え込んでしまうことも💦

心配しすぎることで胃腸が弱るだけでなく、胃腸が弱って身体のエネルギーが不足すると、気持ちにも余裕がなくなりやすくなります😓

少しのことが気になったり、いつまでも考え込んだり、気持ちの切り替えが難しくなったりすることもあります。

つまり、

「思い悩むことで胃腸が弱る」

「胃腸が弱ることで、さらに思い悩みやすくなる」

という循環が起こることもあるのです。

☘️ 考えること自体が悪いわけではありません

もちろん、考えることや心配すること自体が悪いわけではありません。

私たちは、仕事や家庭、人間関係、将来のことなど、さまざまなことを考えながら生活しています。

大切なのは、考える時間が長くなりすぎて、身体が休めなくなっていないかということです。

食事中も別のことを考えている。

布団に入ってからも頭の中が動き続けている。

何もしていないのに、身体に力が入っている。

そのような状態が続いているときは、身体も少し疲れているのかもしれません。

🪡 鍼灸では胃腸だけでなく、身体全体をみていきます

鍼灸では、胃腸の症状があるからといって、胃やお腹だけをみるわけではありません。

食欲や便通、睡眠、疲れやすさ、身体の冷えや熱、舌や脈の状態などを確認しながら、身体全体のバランスをみていきます。

同じ胃もたれや食欲不振でも、疲労が強い人、ストレスが強い人、冷えがある人、身体に余分な水分がたまっている人では、身体の状態が異なります。

その人の身体が、今どのような状態になっているのかを考えながら施術を行います。

🌱 身体の不調は、休んでほしいというサインかもしれません

胃腸の不調や身体のだるさは、単に食べすぎや疲れだけが原因ではないこともあります。

心配事や考え事が続き、知らないうちに心と身体が疲れている場合もあります。

「最近、考えすぎているかもしれない」

「食欲やお腹の調子がいつもと違う」

そのようなときは、身体からの小さなサインに目を向けてみてください☝️

身体は、自分が思っている以上に素直に、今の状態を教えてくれています☺️

舌を見るだけで何が分かるの？

東洋医学の「舌診」をわかりやすく解説👨‍🏫

👅 「ベロを見せてください。」

鍼灸院で、そう言われたことはありませんか？

「なんで舌を見るの？」

「舌を見るだけで何が分かるの？」

初めての方は、不思議に思われるかもしれません。

東洋医学では、舌は身体の内側の状態を映し出す鏡のような存在と考えられています。

もちろん、舌だけを見て病気を診断するわけではありません。

しかし、舌の色や形、舌苔（ぜったい）、潤いなどを観察することで、身体の状態を知るための大切な手がかりになります。

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🌿 東洋医学では、舌のどこを見ているの？

当院では、主に次のような点を確認しています。

・舌の色

・舌の形

・舌苔（舌の表面についている苔）

・潤い

・ツヤや生き生きとした様子

これらを総合的に見て、お身体の状態を考えていきます。

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🌸 舌から分かる身体のサイン

🔹 舌の色

舌の色は、東洋医学でいう「気（き）」や「血（けつ）」の状態、熱の傾向などを考える手がかりになります。

例えば…

• 舌が淡い → 気や血が不足している傾向
• 舌が赤い → 身体に熱の傾向があることがあります

※ あくまで一つの目安であり、これだけで判断するわけではありません。

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🔹 舌の形

例えば…

舌が少し大きく、ふちに歯の跡がついている場合は、東洋医学でいう「脾（ひ）」の働きが弱くなっている時や、水分代謝がうまくいっていない時にみられることがあります。

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🔹 舌苔（ぜったい）

舌の表面についている白い苔や黄色い苔、その厚さや付き方も大切な情報です。

胃腸の状態や、身体の寒熱、余分な水分（湿）などを考える参考になります。

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🔹 潤い

舌が乾燥しているのか、それとも潤いが多いのかも確認します。

身体の潤いの状態や、熱・寒の傾向を考える手がかりになります。

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🤝 舌だけで判断するわけではありません

舌はとても大切な情報ですが、それだけで身体の状態を判断することはありません。

当院では、

🌿 お話をうかがう

🌿 脈をみる

🌿 お腹や身体に触れる

🌿 症状や生活習慣を確認する

これらを合わせて、お一人おひとりのお身体を総合的にみていきます。

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🪞 ご自宅でも舌を見てみましょう

毎朝、歯を磨く前に鏡で舌を見てみてください。

「今日は少し色が違うな。」

「苔が厚くなっているな。」

「乾燥している気がする。」

そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。

※食べ物や飲み物、薬、睡眠などの影響で舌の状態は変化します。

一時的な変化に一喜一憂するのではなく、普段との違いを見ることが大切です。

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🍀 まとめ

東洋医学では、舌は身体の状態を知るための大切な手がかりの一つです。

当院では、そのサインを一緒に読み解きながら、お身体のバランスを整えるお手伝いをしています🌿

東洋医学からみる自律神経の不調とは？🌿

最近、

✅ 疲れが取れない・やる気が出ない

✅ 寝つきが悪い・夜中に目が覚める

✅ 動悸がする

✅ めまいや頭痛がある

✅ 胃が動いていない感じがする

そんな症状はありませんか？

これらの症状は、自律神経の不調が関係していることがあります。

東洋医学では、自律神経とは少し違った視点で身体をみていきます。

症状だけでなく、お身体全体のバランスをみながら原因を考えていくのが東洋医学の特徴です🌿

東洋医学ではどのように考えるの？🌿

同じ「自律神経の不調」といわれる症状でも、東洋医学では原因は一人ひとり違うと考えます。

ここでは、代表的な4つのタイプをご紹介します。

😣 ストレスタイプ（肝鬱気滞）

こんな症状はありませんか？

・イライラしやすい

・ため息が多い

・首や肩が張る

・胸や脇が張る感じがする

・頭痛が起こりやすい

ストレスなどで「気」の巡りが悪くなり、さまざまな不調が現れている状態と考えます。

😴 疲労タイプ（気血両虚・心脾両虚）

こんな症状はありませんか？

・疲れやすい

・やる気が出ない

・眠りが浅い

・動悸がする

・胃腸が弱い

身体を支える「気」や「血」が不足し、十分に回復できていない状態と考えます。

🌙 のぼせ・不眠タイプ（陰虚）

こんな症状はありませんか？

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

・のぼせやほてりがある

・口や喉が乾きやすい

・手足のほてりを感じる

身体を潤し、落ち着かせる働きが不足している状態と考えます。

💧 重だるさ・胃腸タイプ（痰湿）

こんな症状はありませんか？

・身体が重だるい

・頭が重い

・胃がスッキリしない

・むくみやすい

・雨の日や湿気の多い日に調子が悪い

身体に余分な水分が停滞し、巡りが悪くなっている状態と考えます。

同じ症状でも原因は一人ひとり違います🌿

例えば、同じ「眠れない」という症状でも、

ストレスが原因の方もいれば、疲労の蓄積や身体の潤い不足、胃腸の不調が関係している方もいます。

そのため、東洋医学では症状だけを見るのではなく、お身体全体の状態を確認しながら原因を考えていきます✨

🧠東洋医学からみる頭痛の3つのタイプ

頭痛とひとことで言っても、その原因は人によってさまざまです。

東洋医学では、頭痛が起きている場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスをみながら原因を考えていきます🌿

今回は、臨床でもよくみられる代表的な3つのタイプをご紹介します😊

🌿 ストレスタイプ（肝陽上亢・肝鬱）

ストレスや緊張が続くことで気の流れが滞り、頭に負担がかかっている状態です。

痛みの特徴

✅ 頭が張るような痛み

✅ 締め付けられるような痛み

✅ ズキズキする痛み

その他の特徴

✅ こめかみや頭頂部が痛い

✅ 肩や首がこる

✅ イライラしやすい

✅ 目が疲れやすい

✅ ストレスを感じると悪化する

仕事や家事、人間関係などで頑張りすぎている方によくみられるタイプです🍀

🩸 気血不足タイプ

身体を動かすエネルギー（気）や栄養（血）が不足し、頭を十分に養えなくなっている状態です。

痛みの特徴

✅ 鈍い痛み

✅ ぼんやりとした痛み

✅ 疲れると悪化する

その他の特徴

✅ めまい・立ちくらみ

✅ 顔色が白っぽい

✅ 疲れやすい

✅ 眠りが浅い

✅ 集中力が続かない

休息や睡眠が不足している方、体力が落ちている方によくみられます🌱

💧 痰湿タイプ

身体の中に余分な水分や老廃物が溜まり、巡りが悪くなっている状態です。

痛みの特徴

✅ 頭が重だるい

✅ 頭に何か被っているような感じ

✅ スッキリしない

その他の特徴

✅ 雨の日や天気の悪い日に悪化する

✅ めまい

✅ むくみやすい

✅ 胃腸が弱い

✅ 身体が重だるい

「痛い」というより、「頭が重い」「スッキリしない」と感じることが多いタイプです☁️

🌿 まとめ

同じ頭痛でも、

🔹ストレスが関係しているのか

🔹身体のエネルギーや血が不足しているのか

🔹水分代謝の問題なのか

によって、東洋医学的な考え方は変わってきます😊

当院では、頭痛だけを見るのではなく、脈やお腹の状態、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています🌿

※頭痛の中には重大な病気が隠れている場合もあります。突然の激しい頭痛や、今まで経験したことのない頭痛がある場合は、まず医療機関を受診をオススメします。

肩こりにもさまざまなタイプがあります🌿

～東洋医学からみる肩こり～

「肩こり」と一言でいっても、その原因は人によってさまざまです😊

東洋医学では、肩だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら原因を考えていきます。

同じ肩こりでも、

✔️ ストレスが関係している方

✔️ 疲労が関係している方

✔️ 体質が関係している方

など、それぞれ特徴が異なります。

ここでは、東洋医学でよくみられる肩こりのタイプをご紹介します🌿

① 肝鬱気滞タイプ🍃

～ストレスタイプ～

🔹こんな方に多いです

・ストレスを感じやすい

・イライラしやすい

・気を遣いすぎる

・ため息や深呼吸が増える

・首や肩が張りやすい

東洋医学では、「肝（かん）」には気の巡りをスムーズにする働きがあると考えます。

ストレスや緊張が続くと気の巡りが滞り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

肩こりだけでなく、頭痛や胸のつかえ感を伴うこともあります。

② 気虚タイプ🌱

～疲労タイプ～

🔹こんな方に多いです

・疲れやすい

・肩が重だるい

・やる気が出にくい

・食後に眠くなる

・胃腸が弱い

東洋医学では、身体を動かすエネルギーを「気」と呼びます。

気が不足すると筋肉を十分に支えられなくなり、肩が重だるく感じやすくなります。

休んでも疲れが抜けにくいのも特徴です。

③ 血虚タイプ🩸

～栄養不足タイプ～

🔹こんな方に多いです

・慢性的な肩こりがある

・目が疲れやすい

・めまいがある

・顔色が白っぽい

・疲れやすい

東洋医学では、「血（けつ）」には身体や筋肉を養う働きがあると考えます。

血が不足すると筋肉へ十分な栄養が届きにくくなり、肩こりや疲労感が現れやすくなります。

④ 陰虚タイプ🔥

～潤い不足タイプ～

🔹こんな方に多いです

・慢性的な肩こりがある

・首や肩がカチカチに硬い

・のぼせやほてりがある

・口や喉が乾きやすい

・睡眠が浅い

東洋医学では、「陰」には身体を潤し、熱を冷ます働きがあると考えます。

陰が不足すると筋肉や関節が十分に潤されず、慢性的な肩こりにつながることがあります。

⑤ 痰湿タイプ💧

～重だるさタイプ～

🔹こんな方に多いです

・肩が重だるい

・頭が重い

・身体が重い

・むくみやすい

・雨の日や湿気で悪化しやすい

東洋医学では、体内の余分な水分や老廃物が停滞した状態を「痰湿（たんしつ）」と呼びます。

痰湿がたまると気や血の巡りが悪くなり、肩こりや身体の重だるさとして現れることがあります。

当院では🌿

当院では肩だけを見るのではなく、

🌱 お身体の状態

🌱 脈の状態

🌱 お腹の状態

🌱 ツボや経絡の反応

などを参考にしながら、今のお身体の状態を確認していきます。

肩こりの背景には、

・ストレス

・疲労

・睡眠

・胃腸の状態

などが関係していることも少なくありません。

東洋医学には現代医学とは異なる診断体系があり、身体を別の角度からみていく考え方があります😊

肩だけでなく、身体全体の状態を確認することで、新たな気づきが得られることもあります🌿

最後に🍀

肩こりの原因や感じ方には個人差があり、実際には複数のタイプが重なっていることもあります。

「なかなか肩こりが改善しない…」

そんな時は、肩だけでなく身体全体のバランスという視点から見直してみるのも一つの方法かもしれません😊