はりとおきゅう

夏のビール疲れが秋に出る？ ― 東洋医学の視点から

夏は冷たいビールがおいしい季節です。

しかし、東洋医学の観点では「夏の飲みすぎ」が秋の不調につながることがあります。

夏のビールと「湿」「熱」

中医学では、ビールの飲みすぎは次のような影響を与えると考えます。

• 冷たい性質 → 脾胃を冷やし、消化機能を弱める
• アルコールの性質 → 陽熱を生み、体内に「熱」をこもらせる
• 過剰な水分 → 脾の運化を妨げて「湿（余分な水分）」がたまる

この結果、体には「湿」と「熱」が同時に停滞しやすくなります。

『黄帝内経・素問』には、

「湿は重濁をもって性となし、熱は上炎をもって性となす」

とあり、湿は重だるさや停滞感を、熱は上へこもる症状を引き起こすとされています。

「湿熱」が残ると起きやすい症状

湿と熱が体に残ると、次のような不調につながります。

• 身体のだるさ、倦怠感
• むくみや重だるさ
• 胃もたれ、食欲不振
• のどの渇き、口苦

これはまさに「湿熱内蘊（しつねつないじゅん）」と呼ばれる状態です。

秋に出やすい症状 ― 乾燥との相乗作用

秋は空気が乾燥し、五臓の「肺」が影響を受けやすい季節。

夏に残った「湿熱」に乾燥が加わると、次のような症状を引き起こすことがあります。

• 便秘
• 乾いた咳
• 肌荒れや乾燥
• 疲れやすさ

つまり「夏のビール疲れ」が「秋の不調」として表面化するのです。

養生のポイント

秋に向けて、夏の「湿熱」をためない工夫が大切です。

• 温かい飲み物や消化に優しい食事で、脾胃を守る
• 苦味のある食材（ゴーヤ、緑茶など）で余分な熱を冷ます
• 軽い運動などで巡りを良くして湿をさばく
• 梨、白きくらげ、れんこんなどで肺を潤す

🍂 まとめ

夏のビールは楽しいですが、東洋医学的には「湿」と「熱」をためやすい飲み物です。

それが秋の「乾燥」と重なり、不調につながることも少なくありません。

夏の疲れを早めに整え、秋を元気に過ごしましょう。