身体は、あなたにサインを送っています💦
🌿 身体は、とても素直です。
～『昔はできた』は、身体からのサインかもしれません～
「昔はこれくらい平気だった。」
「若い頃はもっと動けた。」
「寝れば疲れは取れていた。」
患者さんから、このようなお話をよく伺います。
確かに、人の身体は多少の無理には耐えることができます。
忙しい日が続いたり、一晩睡眠不足になったりしても、身体には回復する力があるため、一時的であれば元に戻ることも少なくありません。
しかし、その**「少しの無理」**が何か月、何年と積み重なるとどうでしょうか。
身体は少しずつ余裕を失い、回復が追いつかなくなってしまいます。
そして、その変化はゆっくり進むため、多くの場合、自分では気づいていません💦
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🌱 身体への影響は一つではありません
私たちの身体には、毎日さまざまな出来事があります。
✅ 仕事・勉強
✅ 家事・育児・介護
✅ 人間関係
✅ 緊張やプレッシャー
✅ 不安や心配ごと
✅ 睡眠不足
✅ 食事の乱れ
✅ 運動不足・運動のしすぎ
✅ 暑さ・寒さ
✅ 湿気や乾燥
✅ 季節の変わり目
✅ 気圧の変化
✅ 引っ越しや転職など環境の変化
一つひとつは小さなことでも、それらが積み重なり、重なり合うことで、身体は少しずつ余裕を失っていきます。
例えば、普段なら平気な暑さでも、
仕事が忙しく、睡眠不足が続き、さらに心配ごとが重なると、身体はいつも以上に疲れやすくなります。
また、旅行や結婚、出産、昇進など、うれしい出来事でも、生活が大きく変わる時期は、身体がその変化に適応しようと頑張っています。
身体は、毎日いろいろな変化を受け止めながら頑張っています。
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🪣 身体には「受け止められる量」があります
身体には、その時々で受け止められる量があります。
イメージしやすく例えるなら、身体はバケツのようなものです。
毎日の出来事は、少しずつバケツに水が入っていく状態。
一方で、
💤 睡眠
🍽️ 栄養
🌿 休養
😊 リラックス
は、バケツの水を減らしてくれる大切な時間です。
しかし、入る量が出ていく量を上回る状態が続くと、ある日バケツはあふれてしまいます。
その「あふれ」が、
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・胃腸の不調
・めまい
・疲れが取れない
・眠りが浅い
・気分が落ち込む
など、さまざまな症状として現れることがあります。
症状は突然始まったように感じても、実際には少しずつ積み重なった結果であることも少なくありません。
※ こうした積み重ねは、不調だけでなく、病気につながることもあります。
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💭 身体は慣れてしまいます
身体の変化は、ゆっくり進みます。
そのため、
「これくらい普通。」
「みんな頑張っているから。」
「忙しいから仕方ない。」
そう思っているうちに、その状態が当たり前になってしまうことがあります。
でも、本来の身体はもっと楽だったかもしれません。
「昔はできた。」
その言葉は、今の身体が頑張り続けているサインなのかもしれません。
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🌸 東洋医学では「回復する力」も大切に考えます
東洋医学では、症状だけを見るのではなく、
「身体がどれだけ回復する力を保てているか」
という点も大切に考えます。
同じ生活をしていても、疲れが残りやすい人もいれば、回復が早い人もいます。
その違いには、体質だけでなく、これまで積み重ねてきた生活や環境も関係していると考えています。
だから当院では、症状だけではなく、生活習慣や身体全体の状態をお伺いしながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
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🌿 最後に
毎日の生活の中では、さまざまな出来事が起こります。
そのすべてを避けることはできません。
だからこそ大切なのは、出来事を変えることではなく、今の自分の身体の状態を知ることです。
疲れたと感じたら、少し休む。
眠たいときは、早めに眠る。
深呼吸をして、少し力を抜く。
「今日は少し頑張りすぎたかな。」
そんなふうに、自分の身体を気にかけてあげる時間をつくってみてください。
頑張ることは、とても素晴らしいことです。
でも、ずっと頑張り続けることは、誰にとっても難しいものです。
身体は、とても素直です。
元気なときも、疲れているときも、身体はいつもサインを送っています。
そのサインに気づき、自分の身体の声に素直に耳を傾けること。
それが、これから先も健やかに過ごすための大切な一歩だと、私は考えています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🌿
