東洋医学で考える『生理痛💦』
「生理痛はあるのが普通」
そう思って、毎月の痛みを我慢していませんか？
生理のたびに下腹部が痛む、腰が重い、鎮痛薬が手放せない、仕事や学校を休むほどつらい……。
生理痛とひとことで言っても、その現れ方は人によってさまざまです。
東洋医学では、生理痛を単に「痛みがある場所」だけで考えるのではなく、体全体の状態をみながら、その背景を考えていきます。
🌿 東洋医学では、生理痛をどう考える？
東洋医学では、
「気や血がスムーズに巡っているか」
「体を温める力は十分か」
「血をつくり、身体を養う力が不足していないか」
といった視点から生理痛をみていきます。
東洋医学には、
「不通則痛（ふつうそくつう）」
という考え方があります。
これは簡単にいうと、
「巡りが悪くなると、痛みが起こる」
という意味です。
さらに、
「不栄則痛（ふえいそくつう）」
といって、
「十分に養われていないことでも、痛みが起こる」
と考えます。
つまり生理痛には、
「滞って痛むタイプ」と
「足りなくて痛むタイプ」
があり、その人によって原因の考え方が異なります。
🌸 生理前から張って痛むタイプ
生理前になるとイライラする、お腹や胸が張る、生理が始まると強く痛む。
このような場合、東洋医学では「気滞」や「血瘀」という状態を考えることがあります。
ストレスや緊張などによって「気」の巡りが滞ると、それにつられて血の巡りも悪くなりやすくなります。
生理前から下腹部が張るように痛む、刺すような痛みがある、経血に血の塊が混じる、といった症状がみられることもあります。
❄️ 冷えると痛みが強くなるタイプ
下腹部が冷えると痛みが強くなる。
温めると少し楽になる。
手足が冷えやすい。
このような場合には、「寒」によって血の巡りが滞っている状態を考えます。
東洋医学では、冷えによって巡りが悪くなることで、下腹部に痛みが起こると考えることがあります。
強く締めつけられるような痛みとして感じる人もいます。
🌙 生理中や生理後にシクシク痛むタイプ
生理の後半や、生理が終わったあとに下腹部がシクシク痛む。
疲れやすい、顔色が悪い、めまいや立ちくらみがある。
このような場合には、「気血不足」という状態を考えることがあります。
生理では血を消耗します。
もともと血をつくる力が弱っていたり、身体を養う力が不足していると、生理中から生理後にかけて痛みやだるさが出やすくなることがあります。
このタイプでは、強く巡らせるだけではなく、身体を補い、整えていくという考え方が大切になります。
🍃 腰のだるさを伴う生理痛
生理痛と一緒に、腰がだるい、足腰に力が入りにくい、生理周期が不安定、といった症状がみられる人もいます。
東洋医学では、生殖や成長、老化などには「腎」が深く関わると考えます。
そのため、生理痛だけを見るのではなく、腰や膝の状態、冷え、疲労、生理周期なども確認しながら体全体をみていきます。
✨ 同じ「生理痛」でも治療は同じではありません
東洋医学で大切なのは、
病名だけで治療を決めないことです。
「生理痛」という同じ症状でも、
冷えが強い人
ストレスが強い人
血の巡りが悪い人
疲労が強い人
胃腸が弱っている人
では、身体の状態は異なります。
鍼灸では、痛みが出ている場所だけではなく、
生理周期
経血の量や色
血の塊の有無
冷え
睡眠
食欲や胃腸の状態
ストレス
舌や脈の状態
なども確認しながら、その人の身体の状態を考えていきます。
🌱 生理痛も、身体からのひとつのサイン
生理痛は「毎月のことだから仕方がない」と我慢してしまう方も少なくありません。
つらい生理痛が続いている方にとって、鍼灸も身体を整えるための選択肢のひとつです。
※生理痛が非常に強い場合、以前より痛みが強くなっている場合、出血量が多い場合などは、医療機関での診察も大切です。
