はりとおきゅう

🌿 その「かゆみ」、皮膚だけの問題ではないかもしれません。

 

「肌がカサカサしてかゆい」

 

「疲れてくると、かゆみが強くなる」

 

「かきむしると、赤くなったりジュクジュクしたりする」

 

そんな経験はありませんか？

 

かゆみの原因には、乾燥やアレルギー、皮膚の炎症など、さまざまなものがあります。

 

東洋医学では、こうした皮膚の状態に加えて、普段の食生活や睡眠、疲労、ストレスなどにも目を向けます。

 

今回は、東洋医学では「かゆみ」をどのように考えるのか、日常生活でできる工夫とあわせてお話しします。

 

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🔍 東洋医学で考える、かゆみの5つのタイプ

 

東洋医学では、同じかゆみでも、その現れ方や身体の状態によって、さまざまな捉え方をします。

 

ここでは、代表的な5つのタイプをご紹介します。

 

※実際には複数の状態が重なることもあり、症状だけで原因を判断できるものではありません。

 

 

① 🍂 肌がカサカサしてかゆいタイプ

 

皮膚が乾燥し、粉をふいたり、細かくひび割れたりするタイプです。

 

東洋医学では、皮膚の乾燥を、栄養や潤いが不足する「血虚（けっきょ）」という状態と関連づけて考えることがあります。

 

ここでいう「血」は、血液だけでなく、身体に栄養や潤いを与える働きも含んだ、東洋医学独自の考え方です。

 

この働きが不足すると、皮膚が十分に潤わず、乾燥しやすくなると考えます。

 

 

② 🔥 赤みや熱を伴うタイプ

 

皮膚が赤くなり、熱っぽさや強いかゆみを感じるタイプです。

 

東洋医学では、こうした状態を「熱」や「風熱（ふうねつ）」などと関連づけることがあります。

 

ここでいう「熱」は、必ずしも体温が高いという意味ではありません。

 

皮膚の赤みや熱感などを表す、東洋医学独自の考え方です。

 

 

③ 💧 ジュクジュクするタイプ

 

皮膚が赤くなり、ジュクジュクしたり、液がにじみ出たりするタイプです。

 

東洋医学では、このような状態を「湿熱（しつねつ）」などと関連づけて考えることがあります。

 

「湿」は水分の巡りが滞った状態、「熱」は赤みや熱感などを表す考え方です。

 

ただし、かき傷や感染などでもジュクジュクすることがあるため、皮膚の状態だけで湿熱と判断するわけではありません。

 

 

④ 😴 疲れやすく、かゆみが出るタイプ

 

「疲れがたまると、肌の調子が悪くなる」

 

「食後に眠くなりやすく、身体もだるい」

 

このような方では、東洋医学でいう「脾（ひ）」の働きに注目することがあります。

 

脾は、食べたものから身体を養うために必要なものをつくり、全身へ届ける働きに関係しています。

 

この働きが弱くなると、皮膚を十分に養えなくなる場合があると考えます。

 

 

⑤ 🌿 ストレスでかゆくなるタイプ

 

緊張したり、イライラしたりすると、かゆみが強くなることはありませんか？

 

東洋医学では、身体のさまざまな働きを円滑に巡らせることを「気の巡り」と表現します。

 

ストレスなどによって、この巡りが滞る状態を「気滞（きたい）」と呼びます。

 

特に、気の巡りを調整する「肝（かん）」の働きに注目します。

 

実際に、ストレスや睡眠不足がかゆみを悪化させることも知られています。

 

心の状態と皮膚の状態は、決して無関係ではないのです。

 

    

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👅 かゆみを見るとき、舌やお腹も確認するのはなぜ？

 

東洋医学では、皮膚の状態だけでなく、食欲や便通、睡眠、冷え、むくみなども確認します。

 

さらに、舌の色や形、脈、お腹の状態なども参考にします。

 

例えば、かゆみに加えて、食後の強い眠気や疲れやすさがあれば、「脾」の働きが弱くなっていないかを考える手がかりになります。

 

もちろん、一つの症状だけで身体の状態を決めつけることはできません。

 

さまざまな情報を組み合わせながら、その人の身体に何が起こっているのかを考えていくのです。

 

 

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🍀 今日からできる、かゆみを和らげるための工夫

 

東洋医学では、毎日の食事や休養など、日々の過ごし方も大切にしています。

 

生活の中でできる、小さな工夫をご紹介します。

 

 

🍚 ① 胃腸をいたわる【脾】

 

食べすぎや脂っこい食事を控え、温かく消化のよい食事を心がけましょう。

アルコールの量も注意です⚠️

 

 

🌿 ② 心と身体を休ませる【肝】

 

深呼吸や軽い散歩など、緊張をほぐす時間をつくりましょう。

 

無理に頑張り続けず、十分な睡眠をとることも大切です。

 

 

🛁 ③ 肌の潤いを守る【乾燥対策】

 

熱いお湯やゴシゴシ洗いを避け、入浴後は保湿を心がけましょう。

 

特に乾燥しやすい季節は、こまめな保湿が大切です。

 

 

💧 ④ かゆいときは刺激を減らす

 

かきむしると皮膚が傷つき、さらにかゆみが強くなることがあります。

 

かゆい部分をタオル越しに短時間冷やすなど、皮膚への刺激を減らしましょう。

 

 

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🌸 最後に

 

かゆみは、とても身近な症状ですが、その現れ方は人によってさまざまです。

 

東洋医学では、皮膚の状態に加えて、食事や睡眠、疲労、ストレスなどとの関係にも目を向けます。

 

普段の生活を振り返ってみると、身体の変化に気づくきっかけになるかもしれません。

 

「なぜ、今かゆみが出ているのだろう？」

 

そんなふうに、ご自身の身体に少し目を向けてみてはいかがでしょうか。

 

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※かゆみが長く続く場合や、赤み・ジュクジュクした症状がある場合は、皮膚科への相談をおすすめします。また、息苦しさや喉の腫れを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。