はりとおきゅう

🌙 夜中に足がつるのは、なぜ？

足がつると、「水分が足りていないのかな」と思われる方も多いかもしれません。

もちろん、水分不足が関係することもありますが、実は、それだけでは説明できないこともあるんです。

特に、夜中に起こる足のつりは、原因がはっきりわかっていないことも少なくありません。

今回も、いつものように東洋医学の視点から、足がつることについて考えてみたいと思います。

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足がつる状態は、一般的に「こむら返り」と呼ばれています。

筋肉が自分の意思とは関係なく、突然強く収縮することで、痛みが起こります。

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🌿 東洋医学では、どう考えるの？

東洋医学では、足のつりを考えるうえで大切になるのが、「肝（かん）」と「血（けつ）」の働きです。

東洋医学には「肝は筋を主る」という考え方があります。

ここでいう「肝」は、現代医学の肝臓とは異なる概念で、筋肉や腱のしなやかな動きと関係していると考えられています。

また、「血」には、身体のさまざまな組織に栄養や潤いを届ける働きがあるとされています。

この血が不足すると、筋肉や腱が十分に養われず、足がつりやすくなると考えるのです。

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🍀 胃腸の働きも関係するの？

東洋医学では、胃腸の働きを担う「脾（ひ）」も大切にしています。

脾には、食べたものから気や血を生み出す働きがあると考えられています。

そのため、脾の働きが弱ると、身体を養うための気血が不足しやすくなると考えます。

例えば、

• 食後に眠くなりやすい
• 疲れが抜けにくい
• 身体がだるい
• 胃腸の調子がすぐれない

こうした症状が、足のつりと一緒にみられることもあります。

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❄️ 冷えが関係することも

東洋医学では、冷えによって気血の巡りが滞り、筋肉がこわばりやすくなるとも考えます。

特に、足先が冷えやすい方や、寒い時期に足がつりやすい方では、冷えの影響にも目を向けます。

ただし、足がつるからといって、必ずしも血の不足や冷えがあるわけではありません。

その方の身体の状態によって、原因の捉え方も変わってきます。

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🌷 おわりに

足がつると、つい水分不足や筋肉の疲れだけを考えてしまいがちです。

でも、東洋医学では、身体を養う血の働きや、胃腸の状態、冷えなど、さまざまな面から考えていきます。

足がつるという症状も、身体の状態を知る一つのきっかけになるかもしれません。

いつも頑張っている身体に、少し目を向けてあげてくださいね。

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📖 ちょっと豆知識 〜芍薬甘草湯という漢方薬〜

足がつったときによく使われる「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」という漢方薬があります。

実はこの漢方薬、足のつりだけでなく、筋肉の急なけいれんや、それに伴う痛みなどにも使われています。

芍薬甘草湯は、「芍薬」と「甘草」という2種類の生薬からできています。

東洋医学では、芍薬には血や陰を養い、筋肉や腱の緊張をやわらげる働きがあると考えられています。

一方、甘草には、急なひきつりや痛みをやわらげる働きがあるとされています。

この2つを組み合わせることで、筋肉の急な緊張や痛みをやわらげることを目的としています。

普段何気なく飲んでいる漢方薬にも、こうした東洋医学の考え方があるんです☝️

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※足のつりが頻繁に起こる場合や、しびれ、筋力低下、腫れなどを伴う場合は、医療機関での相談も大切です。