はりとおきゅう

冬になると、足腰が冷える、疲れやすい、腰がだるい、夜トイレが近い…

こんな症状はありませんか？

中医学では、冬は「腎」をいたわる季節。腎は生命のエネルギーの源で、骨・髪・耳・生殖など、体の根本的な健康に関わります。

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1. 冬と陰陽の関係

•冬は自然界で ❄️陰が増え☀️陽が閉じる季節

•体も同じように 陽気を内に蓄え、外の寒さから守る 必要があります🧘

•陽気が不足すると、冷えや疲労、腰膝のだるさ、夜間頻尿などが出やすくなります

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2. 冬と気血の関係

•気✨（エネルギー）は体を温め、血は栄養を運びます

•❄️寒さで陽気が不足すると、気の巡りが滞り血も冷えやすくなり… 結果、手足の冷え、腰のだるさ、疲れやすさが出やすくなります。

•冬は 血を養い、気を補うこと が養生の基本です。

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3. 腎と冬の関係

•冬は「腎」を補う季節

•腎の精（エネルギー）を守ることで、寒さに負けない体を作る。

•腎は骨や髪、耳、生殖機能、腰膝の力にも関係があります。なので、腎が弱ると、冷えや疲労、耳鳴り、腰膝のだるさなどが起こりやすくなると言われています😣

冬＝腎の季節

中医学の五行理論で、五季と五臓は対応します

・春：肝

・夏：心

・長夏（初夏/梅雨）：脾

・秋：肺

◎冬：腎 

• 冬は自然界が閉蔵の状態で陽気が内に蓄えられます。人体も陽気を内に蓄え、腎精を守ることが重要とされます（黄帝内経・素問より）

※ 閉蔵：冬に体や心を 守り・蓄える 中医学的な考え方です。

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4. 冬の養生法（実践編）

1. 体を温める

•足腰・お腹・手を冷やさない

•入浴♨️や温かい飲み物🍵で陽気を補う。

2. 食事で補う

•腎を温め、気血を補う食材：黒豆・クルミ・山芋・羊肉・鮭など。

（身体を冷やす食材は⚠️）

•塩味を少量加えると腎を守りやすい

3. ゆったり動く

•寒さで体が固まりやすいので、散歩や軽いストレッチ🧘で気血を巡らせる🚶

4. 休養と睡眠

•夜は早く寝て💤体の陰陽バランスを整える

•昼寝は短時間なら体を休めるのに効果的

（睡眠は特に大切☝️）

また…

冬と精神面（中医学的観点）も同様に😮‍💨

• 冬は 内向きの季節。自然界が閉じこもるように、心も内に向かいやすくなります🫩

•中医学で腎は 恐怖や不安の感情 とも関連☝️

•腎が弱ると、夜眠れない、気分が沈む、ちょっとしたことで不安になるなど…。

•腎を養うことで、落ち着きや精神の安定にもつながる。

•精神的な養生も 腎の養生と同じく「体を温め、気血を整える」 が基本になります！

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まとめ

• 冬は 陰が増え陽が閉じる季節☯️

• 陽気を内に蓄え、腎をいたわる ことが大切

• 気血を補い、冷えや疲労を防ぐことで、

🌸春に向けた体の準備もできます🌱

💡足腰を温め、温かい食事、適度な運動、早寝で冬の養生を実践しましょう☝️

💉鍼灸（はり・きゅう）治療を健康保険で受けるには？条件・メリット・当院のスタンス✨

💡「鍼灸って保険で受けられるの？」とよく質問されます。

実は、一部の場合に健康保険（療養費）を使って鍼灸を受けることが可能です。

ただし、誰でも・どんな症状でも使えるわけではなく、国（厚生労働省）が定めた条件があります。

ここでは、患者さん目線でわかりやすく整理してみました。

✅ 保険が使えるケース

厚生労働省の定める「療養費」の条件は、主に次の通りです。

1. 📝 医師の同意書があること

施術前に、医師が「この鍼灸施術を受けてもよい」と書いた同意書が必要です。

> 公式資料：厚生労働省 PDF

2.🏥 対象となる疾病があること

慢性的な痛みが対象で、医師による通常治療手段が適当でないと判断されるものです。

代表的な6疾患はこちら👇

・神経痛

・リウマチ

・頸腕症候群（肩〜腕の痛み・しびれ）

・五十肩

・腰痛症

・頸椎捻挫後遺症（むち打ちなどの後遺症）

3.⚠️ 医療機関での治療と併用できないこと

同じ病名で病院の治療（薬・注射・リハビリなど）を受けている場合、保険は使えません。

※ 保険適用は「医師の通常治療が適当でない場合」のみです。

4. 🔄 継続施術の場合の手続き

 同意書には有効期間があり、通常6か月ごとに再交付が必要です。

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『例：五十肩（肩関節周囲炎）の場合』

五十肩で肩の痛みや動かしにくさが続く場合、

医師が「鍼灸治療を受けてもよい」と判断したとき（医師の同意書が必要）に限り、健康保険を使って鍼灸を受けられます。

ただし、同じ肩の症状で病院の薬・注射・リハビリなどを受けている場合は保険は使えません。

保険を使うには、医師の同意書が必要で、6か月ごとに更新することが一般的です。

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🌟 当院のスタンス

当院では、お身体全体を見て・原因から整えるオーダーメイド施術を重視しています。

そのため、保険治療ではなく実費（自費）治療のみで行っています。

• 体質・姿勢・内臓・ストレス・自律神経など全体を考慮し、根本改善・再発予防を目指した丁寧な施術を行なっています。

📝 まとめ

💡保険利用は条件が厳しく、医師の同意書・対象疾患・医療機関との併用不可など制限があります。

💡保険治療は「費用が安い」「慢性痛に使いやすい」というメリットがありますが、自由度が低く、対象疾患も限定されます（6疾患のみ）

💡実費治療は制限がなく、体全体を整える施術が可能で、根本改善・再発予防を目指せます。

患者さんの目的や症状に応じて、保険利用か実費治療かを選ぶことが大切です。

✨当院では、患者さんのお身体のために、病院での治療を受けながら実費で鍼灸治療を併用することをおすすめしています✨

画像診断やリハビリ、薬など西洋医学の治療も必要と考えているため、東洋医学の鍼灸と組み合わせることで、体全体を整えながら根本改善と再発予防を目指せます☝

現代社会では、仕事や人間関係など、日々さまざまなストレスにさらされています😥

その中で、感情を抑え込んだり、我慢を続けていると、心と体をめぐる「気（エネルギー）」の流れが少しずつ滞っていきます☝️

このような状態が長く続くと、心や体に負担がかかり、イライラ😡・不安😞・胸のつかえ・喉のイガイガ・胃の不快感など、さまざまな不調としてあらわれます。

東洋医学（中医学）では、こうしたストレスによって「肝」の働きが滞り、気の流れが悪くなった状態を「肝鬱気滞（かんうつきたい）」といいます。

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🍃 肝（かん）は「気のめぐり」を司る臓

肝は、体の中で「気（エネルギー）」の流れをスムーズに保つ働きを担っています。

しかし、ストレスが続くと肝の働きが乱れ、気が滞りやすくなります。

※逆に、肝に負担がかかることをしても、気が滞ることになってしまいます。

その結果として、次のような症状があらわれます👇

・イライラ・ため息・怒りっぽい

・肩こり・頭痛・めまい

・胃の不調・便秘や下痢

こうした症状は、肝気が滞ったサインです。

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🌼 肝鬱気滞が長引くと…

気の滞りが続くことで、体のどこに負担が出るかによって症状が変わります。

・熱がこもるタイプ：怒りっぽくなる、顔が赤くなる、目の充血

・胃腸に影響するタイプ：食欲不振、軟便や便秘、疲れやすい

・女性に多いタイプ：月経不順、月経痛、冷え

その他、さまざまな症状につながります。

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🪡 鍼灸でできること

鍼灸では、気の通り道（経絡）にあるツボを使い、滞っている気の流れをやさしく整えていきます。

刺激を通して「体の緊張」がゆるみ、

「心のこわばり」も自然とほどけていきます。

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🍃 早めのケアが大切

・心と体はつながっています。

　身体の巡りを整えることが、心の安定にもつながります。

・気の滞りが長引く前に、整えることが大切　　

　心も体ものびやかに動けるよう、早めのケアがおすすめです。

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🌸まとめ

肝鬱気滞は、心と体の両方に現れる“気の滞り”です。

鍼灸では、やさしい刺激で気の流れを整え、

本来の“のびやかで穏やかな自分”を取り戻すお手伝いをします。

みんな大好き…　甘い物🎂

『甘いものと、東洋医学📚』

私たちの生活に欠かせない「甘味」。
東洋医学では、味も大切な「薬」として考えられてきました。

中医学では、食べ物の味を「五味」と呼びます。
・酸（すっぱい)       肝に入る

・苦（にがい）        心に入る

・甘（あまい）        脾に入る

・辛（からい）        肺に入る

・鹹（しおからい） 腎に入る

この中で「甘」は、脾胃（＝消化吸収をつかさどる臓腑）と深く関わりがあります。

✨甘味の働き✨

中医書には「甘味は緩（ゆる）め、中（なか）を補い、気を和す」とあります。
つまり甘味は、体をゆるめ、消化器を助け、気持ちを落ち着ける作用があると考えられてきました。

そのため、古代からお粥や小豆など、ほんのり甘い食べ物は「養生食」として重視されてきました。

しかし、同じ中医書には「多食甘則脾気損」とも記されています。
甘味の取りすぎは、かえって脾胃を弱らせるよ…ということです☝️

脾が弱ると…

・だるい、だる重い、スッキリしない

・むくみやすい

・胃もたれ・食欲低下・食べたくない

・下痢しやすい

といった症状が出やすくなります。

また、現代に多い「砂糖やお菓子」の強い甘さは本来の自然な甘味とは異なり、気血の巡りを滞らせ、痰湿（たんしつ）という余分な水分や脂肪のもとをつくります。

甘味は本来「養生」にも役立つ大切な味。
ただし「ほどよく、自然な甘味を楽しむ」ことが養生の知恵といえます。

身体にやさしい甘さを選ぶことで、脾胃を健やかに保つことができます📚

先生☝️

「どうやって私の体の状態を診ているのですか？」と聞かれることがあります。

それでは…

ちょっと、東洋医学の世界へご案内💁

 『はりとおきゅう 』 では…

中医学の考え方をベースに、症状だけでなく、

・望診（顔色・舌の色や形）・聞診（声・呼吸の状態）・問診（自覚症状）・切診（脈・腹診） の四診を組み合わせて、体全体のバランスを診ています。

中医学では、人体の状態を大きく 「気・血・水（津液）」 の3つの基本物質でとらえています。

※西洋医学とは、ちょっと考え方が異なります

このバランスが乱れると、病気の原因になりやすいと考えられています☝️

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🌿気（き） 

気は生命活動を支える基本エネルギーで、臓腑の働きや血液・津液の運行を推動します。

主な働き

：血や津液の循環、臓腑の働きを促す

：体を温め、陽気を保つ

：外邪から体を守る

：血や津液を体内に保持

：水液代謝・汗・尿の生成を助ける

【気の乱れ】

•気虚（不足）：疲れやすい、息切れ、声が小さい、風邪をひきやすい

•気滞（滞り）：胸や脇が張る、ため息が多い、イライラ、喉のつかえ感

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❤️血（けつ） 

血は気の推動によって全身を循環し、臓腑・筋肉・皮膚を滋養します。

また血は心を養い、精神・睡眠にも関わります。

主な働き

：臓腑・筋肉・皮膚への滋養

：心神を安定させ、眠りを助ける

：体液・組織をうるおす

【血の乱れ】

•血虚（不足）：顔色が悪い、めまい、不眠、月経量が少ない

•瘀血（滞り）：刺すような痛み、月経痛、シミ・くすみ、血塊

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💧水（すい／津液） 

水（津液）は血液以外の体液全般を指し、臓腑や関節を潤し、体を冷やす作用も持ちます。

主な働き

：皮膚・粘膜・関節を潤す

：臓器を保護し、組織を滋養

：余分な水を尿や汗として排出

水の異常（津液不足・水滞）

津液不足：口渇、乾燥肌、便秘、ほてり

　　水滞：むくみ、痰多、体が重い、めまい

日々の疲れや生活習慣、季節の変化、精神的な負担などにより、気血水のバランスは崩れやすくなります😷

四診で得た情報から体質を見極め、体質に合った鍼灸施術で気血水の巡りを整えつつ、局所への施術も行い、優しく不調を改善へと導いていきます🪡✨

今日は、どのように身体をみてるの？　

に、少し、回答してみました☺️