みんな大好き…　甘い物🎂

『甘いものと、東洋医学📚』

私たちの生活に欠かせない「甘味」。
東洋医学では、味も大切な「薬」として考えられてきました。

中医学では、食べ物の味を「五味」と呼びます。
・酸（すっぱい)       肝に入る

・苦（にがい）        心に入る

・甘（あまい）        脾に入る

・辛（からい）        肺に入る

・鹹（しおからい） 腎に入る

この中で「甘」は、脾胃（＝消化吸収をつかさどる臓腑）と深く関わりがあります。

✨甘味の働き✨

中医書には「甘味は緩（ゆる）め、中（なか）を補い、気を和す」とあります。
つまり甘味は、体をゆるめ、消化器を助け、気持ちを落ち着ける作用があると考えられてきました。

そのため、古代からお粥や小豆など、ほんのり甘い食べ物は「養生食」として重視されてきました。

しかし、同じ中医書には「多食甘則脾気損」とも記されています。
甘味の取りすぎは、かえって脾胃を弱らせるよ…ということです☝️

脾が弱ると…

・だるい、だる重い、スッキリしない

・むくみやすい

・胃もたれ・食欲低下・食べたくない

・下痢しやすい

といった症状が出やすくなります。

また、現代に多い「砂糖やお菓子」の強い甘さは本来の自然な甘味とは異なり、気血の巡りを滞らせ、痰湿（たんしつ）という余分な水分や脂肪のもとをつくります。

甘味は本来「養生」にも役立つ大切な味。
ただし「ほどよく、自然な甘味を楽しむ」ことが養生の知恵といえます。

身体にやさしい甘さを選ぶことで、脾胃を健やかに保つことができます📚

先生☝️

「どうやって私の体の状態を診ているのですか？」と聞かれることがあります。

それでは…

ちょっと、東洋医学の世界へご案内💁

 『はりとおきゅう 』 では…

中医学の考え方をベースに、症状だけでなく、

・望診（顔色・舌の色や形）・聞診（声・呼吸の状態）・問診（自覚症状）・切診（脈・腹診） の四診を組み合わせて、体全体のバランスを診ています。

中医学では、人体の状態を大きく 「気・血・水（津液）」 の3つの基本物質でとらえています。

※西洋医学とは、ちょっと考え方が異なります

このバランスが乱れると、病気の原因になりやすいと考えられています☝️

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🌿気（き） 

気は生命活動を支える基本エネルギーで、臓腑の働きや血液・津液の運行を推動します。

主な働き

：血や津液の循環、臓腑の働きを促す

：体を温め、陽気を保つ

：外邪から体を守る

：血や津液を体内に保持

：水液代謝・汗・尿の生成を助ける

【気の乱れ】

•気虚（不足）：疲れやすい、息切れ、声が小さい、風邪をひきやすい

•気滞（滞り）：胸や脇が張る、ため息が多い、イライラ、喉のつかえ感

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❤️血（けつ） 

血は気の推動によって全身を循環し、臓腑・筋肉・皮膚を滋養します。

また血は心を養い、精神・睡眠にも関わります。

主な働き

：臓腑・筋肉・皮膚への滋養

：心神を安定させ、眠りを助ける

：体液・組織をうるおす

【血の乱れ】

•血虚（不足）：顔色が悪い、めまい、不眠、月経量が少ない

•瘀血（滞り）：刺すような痛み、月経痛、シミ・くすみ、血塊

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💧水（すい／津液） 

水（津液）は血液以外の体液全般を指し、臓腑や関節を潤し、体を冷やす作用も持ちます。

主な働き

：皮膚・粘膜・関節を潤す

：臓器を保護し、組織を滋養

：余分な水を尿や汗として排出

水の異常（津液不足・水滞）

津液不足：口渇、乾燥肌、便秘、ほてり

　　水滞：むくみ、痰多、体が重い、めまい

日々の疲れや生活習慣、季節の変化、精神的な負担などにより、気血水のバランスは崩れやすくなります😷

四診で得た情報から体質を見極め、体質に合った鍼灸施術で気血水の巡りを整えつつ、局所への施術も行い、優しく不調を改善へと導いていきます🪡✨

今日は、どのように身体をみてるの？　

に、少し、回答してみました☺️

🌕 月と中医学 ～体と心のリズムを整える～

中医学では、「人は自然の一部」と考えます。

昼と夜、季節の変化、そして月の満ち欠けと、

自然のリズムは、私たちの体や心に深く関係しています。

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🌞 陰陽と月の関係

自然のリズムを理解する基本は「陰陽」です。

•太陽＝陽：あたたかく、動き、外に向かう力

•月＝陰　：しずかで、冷たく、内に向かう力

月はこの「陰」を象徴し、体の中では「陰血（いんけつ）」の働きをあらわします。

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※陰血（いんけつ）とは？

陰血とは、単なる血液ではなく、

体をうるおし、栄養を与え、心を落ち着かせる力を持つ血と体の水分（津液）のことです。

つまり、「血」＋「体の水分」＝「陰血」

陰血がしっかりしていると、肌や髪にうるおいがあり、心も安定。逆に足りないと、肌の乾燥、不眠、イライラ、のぼせなどが出やすくなります。

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🌙 月のリズムと体の関係

古典『黄帝内経』には、「陰陽は天地の道なり、万物の根本なり」とあります。

月の満ち欠けも、この陰陽のリズムを表しています。

私たちの体も、このリズムに影響を受けながら、バランスを保っています。

🌗 月のサイクルと体のケア

新月とは…

月が太陽と同じ方向にあって地球から見えない状態のこと。

中医学の視点では…

※新月

外は静か、内では新しい動きが始まり、

陰の静けさと陽の芽生えが共存してる時期

※上弦

陽が増え、活動エネルギーが高まる時期

※ 満月

外では陽が極まり活動が盛ん、内では陰血が満ち、感情や気血の動きが強くなる時期

※下弦

陽が衰え、陰が増えて体が静まる時期

💡なるほど🧐

だから、鬼滅の刃の上弦の鬼って強いってことなのか…。　

 ー まとめ ー

月は「陰血」を司り、体をうるおし（栄養・滋潤）、心を落ち着かせ（精神の安定）、陽を鎮め、陰を養います。

中医学で月を観るとは、

「自然と調和して、体と心の陰陽を整える」ということになります。

🌕 月は体を養い、心を安らげる『陰のエネルギー』

太陽（陽）が体を動かす力なら、月（陰血）は体と心をしずかに支える力です☝️

※ 新月 → 上弦 → 満月 → 下弦 → 次新月までが、約7日ごとに「陰陽の転換」が起こっていると考えられています。

（29.5日で一巡）

鍼灸を初めて受ける方に読んでいただきたい…🌿✨

鍼灸は、二千年以上の歴史を持つ東洋医学の治療法です。

気（生命のエネルギー）・血（体を養う栄養や血液）・津液（体を潤す水分） の流れを整え、臓腑や経絡の働きを調和することで、身体全体を本来のバランスへと導いていきます。

身体は日々影響を受けています 🌀

生活習慣、食事や睡眠リズム、季節や気候の変化、心身のストレス…。

これらの積み重ねが「気血の滞り」や「虚実の偏り」となり、不調や違和感として現れてきます。

当院の鍼灸について 🌸

当院の鍼灸は、

👉 身体全体のバランスや根本的な働きを整えることを大切にしながら、

👉 お困りの症状にも直接働きかけていきます。

症状は身体からのサイン 💡

症状が強く出ているときは、身体に負担がかかっているサインです😥

身体は必ず、いろいろな、サインを出してくれています。

痛みや不快感は「何かを整える必要があるよ」という身体からのメッセージ。

このサインやメッセージに早く気づくことも大切だと感じています。

サインに気づかず、身体が無理を続けると、さらに強い症状が出ることにつながります。

鍼灸で身体の状態を整えつつ、生活や習慣を意識的に見直すことで、改善は安定し、再発しにくい体づくりにつながります。

施術の目安について 🪡🔥

当院では、初めての方には、症状の変化をしっかり実感していただくために、まずは5回程度、施術を続けて受けていただくことをおすすめしています。

最初は

😴 眠気やだるさ

⚡️ 一次的に症状が強く出る

こともありますが、これは身体がバランスを取り戻そうとしているサインです。

症状は長い時間をかけて積み重なってきたもの。

だからこそ、回復も段階を追って少しずつ進んでいきます。

東洋医学と睡眠 － 陰陽の調和から考える

私たちの睡眠💤は、東洋医学の根本概念である「陰」と「陽」と深く関わっています。

『黄帝内経・素問』（中医書）には…

「陽気尽くせば臥す、陰気尽くせば寤む」と記されており、体の中の陰陽の消長に従って、昼は陽気が盛んで活動し、夜は陽気が減り陰気が優位になって眠る、という昼夜のリズムを説明している表現です☝️

 ※ 陰陽消長とは…

陰と陽が互いに増えたり減ったりしながら、全体のバランスを保つことをいいます。どちらかが多すぎたり少なすぎたりすると、体調や自然のバランスが崩れる、という考え方です。

陰陽と睡眠の関係

・朝、昼（陽）：太陽が昇り、体は活動に適した状態になります。気血が体表や四肢に巡り、外向きの働きが活発になります🏃‍♀️

・夜（陰）：日が暮れると陰が盛んになり、陽気は内に収まり、心身は静かに休養へと向かいます🛏️

つまり、眠ることは「陽が収まり、陰に帰る」ことを意味します。

睡眠の不調と陰陽の乱れ

・寝つきが悪い／眠りが浅い
　→ 陽気が収まらず、心神が安らがない

・夜中に何度も目が覚める
　→ 陰が不足し、陽を抱えられない

・朝すっきり起きられない
　→ 陽気の発動が弱く、脾腎の不足や痰湿の停滞が関与。

東洋医学的な改善のヒント

 1.寝る前は陰を養う行動を
　・強い光や刺激を避け、心を落ち着ける。
　・温かいお茶や深呼吸で気を静める。

2.昼はしっかり陽を巡らせる
　・軽い運動や太陽の光を浴びることで、陽気を充実させる。
　・活動と休養のメリハリをつける。

3.鍼灸や養生で陰陽のバランスを整える
　・不眠傾向の方には「心腎」を調える経穴を用いて、心神を安定させる。
　・倦怠や過眠傾向の方には「脾胃」を整える。

脾胃がしっかり働くと、体の中の陽（活動のエネルギー）が生まれやすくなる。

🌿 睡眠は「単なる休養」ではなく、陰陽の切り替えそのものです。

もし眠りに不調を感じている方は、陰陽のバランスが崩れているサインかもしれません。鍼灸や日常の工夫で、その調和を取り戻すお手伝いができます☺️