【秋分の日と東洋医学】
🍂秋分の日と陰陽のバランス
秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。
東洋医学では、昼は「陽」、夜は「陰」を表すため、この日は 陰陽がちょうど均衡する日 と解釈できます。
自然界の流れを陰陽で見てみると…
- 春分 → 陽が増え始める
- 夏至 → 陽が極まる
- 秋分 → 陰陽が均衡
- 冬至 → 陰が極まる
秋分を過ぎると、昼（陽）はだんだん短くなり、夜（陰）が長くなっていきます。つまり、これからは 陰のエネルギーが強まる季節 に入るのです。
🌿陰のエネルギーと体の変化
陰には「静・冷・内向・下降」などの性質があります。
そのため秋から冬にかけては…
- 気血が体の内側に収斂しやすくなる
- 体表や手足は冷えやすい
- 空気が乾燥し、肺に負担がかかりやすい
つまり、体は 内側にエネルギーを蓄えながら、外は冷えやすく乾燥しやすい 状態になっていくと考えられます。
🍵この時期の養生ポイント
- 体を温める
温かい食事や入浴で、外側をしっかり温めましょう。冷えは風邪や呼吸器の弱りにつながりやすいです。 - 潤いを補う（秋＝五臓：肺）
秋は、乾燥の季節。「肺」は乾燥に弱いため、大根・れんこん・梨・はちみつなどを取り入れて潤いを守ることが大切です。 - しっかり休養する
陰のエネルギーは静を好みます。早めに休むことで体が自然の流れに調和しやすくなります。 体内にエネルギーを蓄えることが、冬に備える養生になります。
✨秋分は、陰陽のバランスが整う節目の日✨
これを境に陰が増えていくため、体はエネルギーを内にしまい込み、表面は冷えや乾燥にさらされやすくなります。
だからこそ、この季節は温めて守り、潤いを補い、しっかり休むことが大切です。自然のリズムに合わせた養生が、心と体を健やかに保つポイントになります♪
季節・天候と東洋医学
久しぶりのブログの更新となりました💧
いつも読んで頂きありがとうございます。
今日は、【季節・天候と東洋医学】と題して少し🤏書いてみました。
季節・天気・温度などは、自然が織りなす外的要因の代表☝️
極端な変化だと… 身体に影響を及ぼします…。
例えば…
曇ってたり、梅雨時期、雨が降る前、気圧の差などで、症状が悪くなったり、逆に、晴れた日、カラッとした日は、症状が楽になったり、痛みが軽減したりした経験ありませんか？
東洋医学では、身体の水分（津液）の停滞が原因と考えます…。
（全ての原因がこれだけでは、ありませんが…）
セルフケアとしては…
排便・排尿・汗をかく（運動・入浴）などで、体内に滞っている水分を発散し巡りをよくするといいかもしれません☝️
鍼灸治療は、これら、気・血・津液のバランスを整えて、お身体を良い状態に戻していきます♪
喉に感じる違和感・・・
喉に何か詰まった感じがして、ストレス球と…言われた経験ないですか？
この… ストレス球💦
東洋医学の世界では、梅の種が喉にあるような感じがして、飲み込むことも、出すこともできないことを例え,
「ばいかくき（梅核気）」と呼ばれています☝️
では、東洋医学では、この『 梅核気 』どのよう考えているのでしょう…🧐
・気滞（きたい）： ストレスや感情の抑圧などで「気」が滞り、喉に異物感が生じます。
・湿（しつ）： 体内に溜まった「余分な水分（湿気）」が気の流れを妨げることで症状が悪化します。
※鍼灸で、気の流れを整え、湿を排出しやすくします
生活改善としては、リラックスできる時間を確保し、適度な運動で気を滞らせない。また、湿を生じやすい冷たい飲食物・甘いものなどを控える・・・など。
東洋医学では、「気」と「湿」の調和を重視し、心身全体を整えることで症状を改善していきます
『 同病異治 』・『 異病同治 』という言葉…聞いたことありますか？
東洋医学の場合・・・
同じ症状でも、原因は違うので、1つの症状だけでなく、全体で診ることが大事ですっと言われています☝
それについて、よく使われる言葉として『 同病異治 』・『 異病同治 』という言葉があります。
同病異治（どうびょういち） → 同じ病だけど、治し方が違う。
異病同治（いびょうどうち） → 違う病だけど、治し方が同じ。
という意味になります。
例えば… 頭痛で考えてみます。
・頭が締め付けられる・イライラしやすい・精神的緊張による頭痛
【気の巡り、流れが悪くなりやすいタイプ】
・頭が重い、頭がだるい、梅雨時期や湿度が高いときに悪化したりする頭痛
【水の流れが滞りやすいタイプ】
・疲れると頭痛がでる・夕方に多い・なんとなくずっと違和感がある頭痛
【気の不足が原因なタイプ】
など、同じ頭痛でも、それぞれ治し方が違う感じになります。また、症状が別でも、気の巡りが悪くなって、でている症状であれば、考え方は同じになります。
なので、根本を診ることが大切になってきます。
